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実際の年齢よりも老けて見られたくはない

自分自身は美容と健康維持のために、きちんとした生活をするように気を付けています。

夜更かしだけはしないよう努力しています。

自分は、夜更かしが続いてしまった場合すぐに肌に影響があります。

お肌を若返らせる為にも、夜22時には就寝するようにしています。

できる事なら実際の年齢よりも老けて見られたくはありません。

私は過去よりお肌のトラブルが多くて、常時健康的なお肌ではないのだと思います。

ですが、努力次第ではお肌の具合も良くなると考えました。

思い返せば、肌がトラブルを起こすきっかけは私の日々の習慣が大きいと思っています。

夜更かしなんて当然で、おまけにずっと寝不足状態だったときがあったのです。

加えて、レトルトの物やお菓子などをいっぱい摂っていた時期がありました。

このような生活をずっとしていたら、お肌が荒れるのは当たり前だと考えました。

そこで、近頃ではそんな生活の習慣を反省して、肌に良い生活をしようとがんばっているのです。

まずは夜更かしや睡眠不足をしないよう努力しています。

日中の日差しなどで疲労気味の肌を、リラックスさせるようにする事は大事だと思います。

そのようにお肌を休める繰り返しをする事が、美容には欠かす事ができません。

入浴が大好きな私ですが、いつも湯船に入るようにしています。

真夏にも、手っ取り早くシャワーだけで終わらせたい時もあるのですが、湯船につかるように気を付けています。

お風呂場でシャワーだけで済ませない訳は、室内いっぱいの水蒸気が肌の毛穴を開いてくれるからなのです。

毛穴を開かせる事で、毛穴の奥深くの汚れもきれいにする事が出来るからです。

コンスタントにこんな感じで、毛穴の中まで汚れを落とすのはローションなどを塗ったときの着け心地なども変わってきます。

それから入浴したときに、心がけていることがまだあります。

体全部を湯船に浸け、手の平を温かくします。

そうしてから顔全体を手で覆う事を、何回もします。

美肌の為には、お顔の血液の循環をよくすることが大切だと思うからです。

良質な睡眠、肌の新陳代謝の循環を崩さないことになります。

お風呂で体を温めると、質の良い眠りができて、新しい角質のバリアを作るターンオーバーというものがされます。

私は美容と睡眠とは密接な関係があると思って、就寝時間を大切に考えている事も美容に気を付けている事です。

身体に良い食べ物を食べています。

子どもが口に入れる物は出来るだけ身体にやさしいものを買っていますし、それはスイーツも同様と見なして買うようにしています。

勿論飲みものも体によくて病気を防ぐようなものなどを選ぶようにしています。

これ程徹底的にすると家族も不満そうな顔をするのですが私はへこたれません。

ときどき砂糖たっぷりの炭酸飲料やジュースなど飲みたくなるらしいのでやむをえず買うのですがふだんはそんなこと許されません。

飲物はだいたい緑茶やベジタブルジュースですし、ジュースは保存料など使われていない本当のジュースを買うようにしています。

大体がストレートでなく濃縮還元なので濃縮還元は仕方がないと思っています。

お菓子はもちろん飲み物と同じように体によくないものがたくさん入っていないかよく調べます。

食品添加物の多いスイーツはなるたけ買わないと決めています。

せんべいは食品添加物が少ないのでよく買いますね。

ロングセラーの菓子類を選んで買っています。